Dragi osmaši,
pred vama je nekoliko izazovnih tjedana i od nacionalnih ispita dijeli vas svega nekoliko dana. Ovim putem vam želim napisati nekoliko riječi podrške i ohrabrenja dok se pripremate za ispite.
Znam da pripreme za ove „velike“ ispite mogu biti stresne, ali je bitno da se sjetite da ste tijekom prethodnih godina ulagali trud i rad, pisali jako puno ispita tijekom svog obrazovanja i da vas je to sve pripremilo za izazove koji vas čekaju. Ne zaboravite da su nacionalni ispiti samo jedan korak na vašem obrazovnom i životnom putu. Oni nikako nisu jedini pokazatelj vaših sposobnosti, vrijednosti i vrlina.
Slijedi nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:
1. Organizacija i planiranje
Planirajte vrijeme za učenje, razdvojite gradivo na manje dijelove i postavite realne ciljeve. Osvijestite koji vam predmeti idu lošije pa njima posvetite više vremena ili na vrijeme potražite pomoć u učenju. Ne zaboravite raditi kratke pauze kad se osjećate umorno. Podsjećam da je dobro i nagraditi se nakon učenja.
2. Pozitivne afirmacije
Vjerujte u svoje sposobnosti i svoje znanje. Usredotočite se na ono što znate i nemojte se opterećivati stvarima koje ne možete u tom trenu promijeniti. Zapamtite neke rečenice koje onda možete ponoviti u trenutku nesigurnosti ili preplavljenosti.
3. Učenje i ponavljanje
Potrebno je da gradivo stvarno razumijete, da povežete nove informacije s onim što već znate. Osjećat ćete se sigurnije i osjećaj stresa će se umanjiti.
4. Tehnike opuštanja
Ako osjećate da ste pod velikim stresom, probajte koristiti tehnike dubokog disanja ili otići u kratku šetnju i tako se odmaknuti od neugodnih misli ili osjećaja. Svi imamo trenutke nesigurnosti i bitno je da znate da niste sami. Svoje brige možete podijeliti s prijateljima koji vrlo vjerojatno prolaze kroz slične strahove i osjećaje kao i vi. Sigurna sam da će vas roditelji i drugi članovi obitelji rado poslušati i utješiti.
5. Briga o sebi
Kako biste mogli zdravo funkcionirati bitno je da dobro spavate, imate zdravu prehranu i nekakvu vrstu fizičke aktivnosti. Sjetite se pobrinuti se o sebi kako biste onda mogli
ispunjavati sve svoje ostale obaveze.
Sjetite se da ste svi posebni na svoj način pa da tako odabirete različite smjerove u
kojima ćete ići nakon osnovne škole. Važno je da zadržite povjerenje u sebe i svoje
sposobnosti, a da se u ovom trenutku potrudite dati sve od sebe.
Jako sam vam blizu, dijeli vas samo par koraka od mog u reda i stojim vam na
raspolaganju za sve što vam bude trebalo. Uvijek možete računati na mene za
razgovor, podršku i pomoć.
Sretno svima s pripremom i učenjem!
Vaša školska psihologinja Ana
